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美body★体を動かす

【脱側弯・美bodyを目指す】Podcastを聞きながら、腹筋を意識したウォーキングをしてます♬

投稿日:2018年4月12日 更新日:

こんにちは。いけゆきです。

下の子が小学校に入学し、子供達2人共が小学生に。バタバタした新学期もひと段落し。

朝の交通当番をしたついでに30分のウォーキングを始めることにしました。

 

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海を通って神社まで往復で約30分。

お腹をキュッと締めて、背筋を伸ばして、でも、反り腰にはならないように、足の親指を踏みしめることを意識して、顎を引いて‥

私は側弯なので(私の側弯記事

かなり姿勢を意識し、

なおかつ体力がつけばいいなー

‥という思いでウォーキングを始めました。

ウォーキングのお供はiPhoneのPodcastというラジオアプリです。

公開が終わっていても、好きな収録を選んで聴けます。

私が購読しているメルマガの作者さんがPodcastを始めたということ、聞き始めたんですが、他にも興味ある番組がいろいろあって、面白いですよ(^^)

動画だとデータ通信料食うので、音声のみのPodcastは超オススメです♬

あ、私の住んでるところは田舎なので、古い町並みを通って、神社を参拝して、海を通って帰る‥ってコースですが

都会を歩く場合は

音声に気を取られて事故に合わないように

排気ガスを吸い込まないように、お気をつけくださいね。

1日がっつりお出かけや外出で用事をこなすと

どっぷりり疲れるんです。

体力のなさをすごく感じます。

友達は元気そうなのに(>_<)

なので、人並みに1日活動してももつ体に

程よく疲れたなーってら思える体にしたいです。

本日もブログをご覧いただきありがとうごがいました(^^)

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