こんにちは。いけゆきです。
下の子が小学校に入学し、子供達2人共が小学生に。バタバタした新学期もひと段落し。
朝の交通当番をしたついでに30分のウォーキングを始めることにしました。
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海を通って神社まで往復で約30分。
お腹をキュッと締めて、背筋を伸ばして、でも、反り腰にはならないように、足の親指を踏みしめることを意識して、顎を引いて‥
私は側弯なので（私の側弯記事★）
かなり姿勢を意識し、
なおかつ体力がつけばいいなー
‥という思いでウォーキングを始めました。
ウォーキングのお供はiPhoneのPodcastというラジオアプリです。
公開が終わっていても、好きな収録を選んで聴けます。
私が購読しているメルマガの作者さんがPodcastを始めたということ、聞き始めたんですが、他にも興味ある番組がいろいろあって、面白いですよ(^^)
動画だとデータ通信料食うので、音声のみのPodcastは超オススメです♬
あ、私の住んでるところは田舎なので、古い町並みを通って、神社を参拝して、海を通って帰る‥ってコースですが
都会を歩く場合は
音声に気を取られて事故に合わないように
排気ガスを吸い込まないように、お気をつけくださいね。
１日がっつりお出かけや外出で用事をこなすと
どっぷりり疲れるんです。
体力のなさをすごく感じます。
友達は元気そうなのに(>_<)
なので、人並みに１日活動してももつ体に
程よく疲れたなーってら思える体にしたいです。
本日もブログをご覧いただきありがとうごがいました(^^)